ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי matan_ba
יש לי שאלה אני רץ פעמיים עד שלוש בשבוע.
ואני עובד ב Ab שלוש פעמיים בשבוע אז זה יוצא שאני מאמן רגליים
שבוע אחד, פעם בשבוע ושבוע שני פעמיים.
האם אני צריך לאמן רגליים באימונים (משקולות ) או שהריצה היא תחליף ?
|
בטח שאתה צריך לאמן רגלים מה שונה בהם ?? זה שריר
זה שעושים ביד לא מאמנים ידים אחרי זה ??