תודה, וכן ה3 הפלטות בדרך!
שבוע 9 אימון 2
סקוואט 82.5,95,110,110x5
פרס 47.5,55,60x5 67.5x3fpr
דדליפט 100,110,120,130x5
שוב כשל בפרס, אבל התקדמות ב2 חזרות, אם שבוע הבא אני סוגר את ה67.5 אני מבסוט חח
עדיין עובד על לתקן את הדדליפט, הרגליים שלי היו פשוט גמורות, אבל הגב החזיק טוב.
|