או.קי,אז אמרנו לעשות קשת בגב,שזה אני יעשה כבר שאני אתחיל SS ויעלה סירטון,פשוט כמשמעו לא? אוחזים במוט,עם הרגליים על הקרקע,נכנסים מתחת למוט,יוצאים,מעגלים את הגב,ונשכבים על הספה של הבנץ'.
הינה סירטון מלפני 3 חודשים שלי עושה בנץ',תגיד לי אם זה בסדר (זה בערך אותה טכניקה כמו כיום):
http://www.youtube.com/watch?v=BnlG1hs7oVs