ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - סקוואט-טכניקה שלי

**No Troll** · 28-09-10, 23:40

תתחיל כמו ריפ לדעתי.
אתה צריך לשבור מרפקים כדי לערב את הגב בהרמה = יותר משקל = יותר כוח.
בתור התחלה תשבור מרפקים קצת ותגיע לחלק התחתון של החזה,
בשיטה של דייב שוברים מרפקים עד שהמוט נוגע בחלק יותר נמוך / בבטן.

28-09-10, 23:40	#16
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	תתחיל כמו ריפ לדעתי. אתה צריך לשבור מרפקים כדי לערב את הגב בהרמה = יותר משקל = יותר כוח. בתור התחלה תשבור מרפקים קצת ותגיע לחלק התחתון של החזה, בשיטה של דייב שוברים מרפקים עד שהמוט נוגע בחלק יותר נמוך / בבטן.