לוג אישי
גיל: 19
גובה: 1.73
משקל: 82.3 (שמן אני יודע, קרס בולטת, התלבטתי אם לעשות חיטוב בסוף וויתרתי).
סביבה: צבא
אוכל: נלחם בלעבור את ה3000 קלוריות ביום, בפועל בקושי עובר את ה 2500 לצערי.
התחלתי לפני חודשיים ss רציני.
סקוואט: 110 קילו (עייף פשוט עייף).
בנץ פרס: 75 לחמישייה.
דדליפט: 105
פרס: 45 קילו לחמישייה 3 סטים.
קלין: 45 קילו לחמישייה.
מקווה להמשיך בעידכונים...
יאללה בהצלחה לי כוסעמק!
|