אשכול: bent over row
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-04-09, 16:57   #16
HardCoreBaby
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 48
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
בבנט אובר רואו המרפקים צריכים להיות קצת רחוקים מהגוף[קצת] כדי לערב יותר שרירים [לדוגמא טרס מייג'ור]
כדי לבודד יותר את הרחב גבי אפשר לעשות מסור ושאר מיי וריאציות של חתירה צרה
קצת זה כמו בסירטון או איך בדיוק?
HardCoreBaby מנותק   הגב עם ציטוט