סקוואט:
132.5-5-5-5
בלי חגורה
שמתי את המוט נמוך יותר וזה הקשה על הכתפיים.
בנץ':
95-5-3-5
בסט השני לא הייתי מכווץ מספיק כנראה,אני בכל זאת אעלה משקל
דדליפט :
190-5
קשה
מרוצה מהדדליפט , מקווה להרים רבע טון לפני שאני מתגייס.
נערך לאחרונה על ידי alvaalva, 16-11-10 בשעה 17:45.
|