ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon
108 ק"ג 20+ א.ש
חכם להתחיל את החיטוב בגרעון עצבני של מעל אלף קלוריות ליום למשך השבועות הראשונים?
לא איכפת לי מכוח כרגע אלא ממסת השריר..
|
הענייין הוא לא רק כמות הקלוריות אלא מה חלוקת הקלוריות שלך, אם התזונה שלך מספיק מאוזנת מבחינת ערכי מקרו אז הירידה במסת שריר אמורה להיות מינימלית.