עומס חלבון
אז ככה, אני מחפש באינטרנט כבר הרבה זמן מאמרים על
עומס חלבון ואני לא מוצא..
מישהו יכול לעזור לי לדעת כמה זה חלבון זה נחשב
עומס חלבון?
אני בתוכנית תזונה אנבולית(anabolic diet)
שוקל כרגע 54.5
גובה 1.60
בן 20
צורך בסביבות ה183 גרם חלבון בלי שייק. עם שייק
זה יוצא 203 גרם חלבון וזה המון לדעתי..
יש המלצות לשיפור? תודה מראש
|