תהיה רגוע פריקת כתף זה לא,
כתפיים זה איזור רגיש, רוב המתאמנים נפצעו ונפצעים שם, גם אני.
מה שאני עשיתי על מנת לא לגרום נזק חמור יותר, נתתי לגוף שבוע מנוחה.
זה מומלץ גם לעשות כל 4 חודשים-חצי שנה איזה שבוע מנוחה לגוף.
אם אתה ממש מכור...תלך בשבוע מנוחה הזה למכון כושר ותעשה תרגילים קלים לרגליים(בלי סקוואט).
זה מה שאני עשיתי בכל אופן.
תרגיש טוב.
__________________
Be Special !
|