[קפטן שלד]

הברכיים שלך ממש בתחתית התנועה עפות קדימה - מה שאומר שהרפית את ההמסטרינג. שב יותר לאט אם צריך וברגע שאתה מרגיש שאתה עמוק מספיק תעלה, יש מצב שאתה מנסה להגיע עמוק יותר ממה שאתה מסוגל כשהכל מכווץ ואז אתה משחרר שם את ההמסטרינג.