נורא אהבתי, תודה.
יש לי מספר שאלות משום שאני רוצה להוציא תועלת מהכתבה
אני רוצה לאמץ את התוכנית ב אבל מספר דברים שלא מסתדרים לי
האם מספר חזרות גבוהות, לא נוגד את זה שתמיד אומרים שלמאסה יש לעשות טווח חזרות נמוך-בינוני?
האם כל האימון רגליים הוא בסקוואט בווראציות שונות?
לא עדיף לעשות סקוואט ועוד שני תרגילים שונים?