אשכול: תוכנית ab למסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 08-05-10, 19:45   #5
Dark_Muse
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDark_Muse
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,559
כללי:: מדריך כושר
גיל:: 23
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amitas צפה בהודעה
התרגילי רגליים שיש לך עובדים בעיקר על ה4 ראשי+עכוז
מה עם המסטרינגס לצורך איזון?
כל התרגילי רגליים שלו עובדים בשרשרת סגורה, ככה שהאמסטרינגס עובדים. חוץ מזה בסקוואט חופשי low bar האמסטרינגס עובדים מאוד חזק.
Dark_Muse מנותק   הגב עם ציטוט