אשכול: תרגילים לידיים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-01-09, 16:41   #11
ovadyaorel
גולש עם אזהרה
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 39
גיל:: 16.10
עוסק ב:: חמוצים
ברירת מחדל
יד קידמית זה שריר שצריך הרבה דגש בכדי להתפתח היטב ובאימון AB רצוי לעשות 3 תרגילים בכול אחד שלושה סטים ליד הקידמית בסה"כ 9 סטים (לא כולל חימום).
בהצלחה
ovadyaorel מנותק   הגב עם ציטוט