יש גרסה שאומרת לפני האימון להכניס את החומר חצי שעה לפני בשביל שהשימוש בו יהיה כמה שיותר מהיר ופעיל.
ויש גישה שאומרת אחרי בכדי לעודד את ההתאוששות.
אני אישית מגוון, שבוע ככה שבוע ככה.
הכי פשוט.
__________________
"]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|