ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

danidinking · 27-10-09, 11:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

אתה שם לב שאתה עובד על רגלים/חזה/כתפיים/גב רק פעם בשבוע ?

חרא תכנון
אתה צריך תדירות יותר גבוהה

ככה זה צריך להיות בabc כי בab הנפח הוא גבוהה מידי ומתעייפים מהר

בabc זה לכל שריר מפציצים בהרבה סטים ותרגילים