ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
2300 קל' זה דיאטה זה לא תזונה לעליה במשקל.
הגיוני לעלות גם נוזלים ושומן על הדרך אבל ככה זה בדר"כ, תמשיך עד שממש יפריע לך ואז תעשה חיטוב.
|
מישהו ששוקל 65 קילו 2300-2500 קלוריות זה מספיק בשביל לעלות בצורה מתונה במאסה.
עכשיו בשביל 75 קילו זה כבר סיפור אחר.