אשכול
:
טכניקה סקוואט
צפיה בהודעה בודדת
28-02-14, 09:16
#
2
nadavmoore
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2010
צפה באלבומי התמונות של nadavmoore
הודעות: 2,446
גיל:
: 24
חסר עומק. אתה מתרסק למטה וקורס עם החזה.
תתחיל תנועה עם האגן -> פתח ברכיים החוצה-> רק לאט ומבוקר , שבור 90 מעלות- תגיע למתיחה בהאמסטרינג-> תן היפ דרייב ותדחוף דרך העקבים תוך כדי שאתה פותח ברכיים החוצה.
תתרכז בטיפים האלו, תצלם שוב ותעלה.
nadavmoore
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיnadavmoore