בואנה הספר הזה מוזר רצח [זה שציינתי למעלה].
הוא אומר שניתן להעלות במאסת שריר ולרדת בשומן בו זמנית.
ע"י "בילבול" הגוף בשינוי הפחמ':
יומיים אכילת פחמ' אך ורק מירקות, ולאחר מכן כמה ימים אכילת פחמ' מאורז\תפוח אדמה\פסטה וכו'. וככה חזור חלילה.
והוא גם אומר שצריך שסך כל הקלוריות יהיה שלילי, ורוב הקלוריות צריכות לבוא מחלבון.
קיצר משהו פה מוזר טילים.
ד"א תודה קצ'וק :]
|