אוקיי תודה רבה...
אבל מה שמוזר זה שבתוכנית Ab למשל יש הרבה יותר סוגי תרגילים איך זה יכול להיות?,זה כאילו עובדים יותר טוב ככה על השרירים,כי יש כמה תרגילים לכל שריר ולא רק אחד..אני לא צודק?
מה עדיף תוכנית Ab מגוונת 4 פעמים בשבוע,או Fbw כמו שיש לי עכשיו 3 פעמים בשבוע?
בקשר לתרגילים חופשיים....על איזה קבוצות שרירים אתם ממליצים לעבוד חופשי?
ועוד משהו אחרון ומאוד חשוב,בקשר לשעות שינה....יוצא לי הרבה פעמים שאני הולך לישון באיזה 5 בבוקר...אבל יושן את ה7-8 שעות....זה בסדר ככה או שחייבים לישון בלילה?
|