ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי erezg
שלום,
בספרו ממליץ לייל על הדיאטה לאנשים שאחוז השומן שלהם הוא בין 12 ל-15 %.
מה דעתכם לגבי לעשות את הדיאטה באחוז התחלתי של 18 - 20 ?
(או שעדיף להתחיל עם דיאטה סטנדרטית ולעבור לזו כשתקעים כמו שלייל ממליץ) ?
הבעיה שאני "מאותגר גנטית" ומפחד לרדת בחיטוב רגיל מסת שריר..
באותו הקשר, האם באמת ניתן לרדת באחוז שומן בלי לרדת ואולי אפילו להעלות מסת שריר באמתעות Ud2 כפי שלייל טוען?
תודה.
|
אתה יכול לעשות את הדיאטה הזו גם באחוז שומן גבוה, פשוט אין סיבה לעשות את זה.
באחוזי שומן גבוהים יותר קל לרדת ואין צורך לענות את עצמך עם דיאטה שכזו.