ציטוט:
פורסם במקור על ידי נדב33
אתה חייב לגעת בחזה- משמה מתחילה העבודה, ללא נגיעה בחזה- בעצם לא עשית כלום, בהצלחה
|
תודה
ציטוט:
פורסם במקור על ידי godam
אתה לא שולח בירכיים אתה מושך מהביריכיים כדי לקבל את התנועה של ההיפ דרייב
מה שאתה צריך לעשות כדי לתקן את הטעות זה לנסות להישאר מתחת למוט לרדת ולעלות בקו ישר בתחילת התנועה לשלוח בירכיים ואז לשבת וככה זה אמור להרגיש אל תתן חשיבות לגב כל מה שמעניין אותך זה להוריד תחת ולעלות תחת בקו ישר מוט מעל אמצע כף הרגל
|
סבבה יהייה היום
יא אללה אימון מפחיד
גם פלטה שנייה בסקוואט וגם 120 דדליפט
אבל אתמול דאגמתי לעצמי הבאתי 2 ליטר חלב אז זה אמור להיות קל