טכניקה של סקוואט
היום עשיתי סקוואט והמדריך תיקן אותי ואמר לי לא להוציא את התחת בחוץ כי אז הגב מוקשת יותר מדי קדימה ויש יותר לחץ על הגב התחתון.
אני יודע שהתנועה צריכה לבוא מהאגן ,אבל להוציא תחת בחוץ? או אולי אני מוציא בהגזמה ואז הגב מוקשת יותר מדי קדימה כמו בבנט אובר או יותר כמו תחילת ירידה בדדליפט?
הוא גם הציע לי לשים את העקבים על פלטות.חיוני?
נערך לאחרונה על ידי R&R, 05-08-09 בשעה 19:14.
|