אז ככה אני רוצה לישון אז קראתי קצת
על התרגילי עזר והיה כתוב שם שלחיצות בשיפוע יעזרו משמעותית ללחיצת חזה אז החלטתי ברוטציה
לעשות מקבילים/לחיצה בשיפוע שלילי ובשני במקום מתח רגיל 6 סטים של 3 אחיזות שונות צ׳ין אפ, רגיל, רחב
לעבור לlb בסקוואט, לקנות נעליים חדשות
מחר אני אקרא על הדדליפט כי שם רוב העבודה שלי
|