ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי matan_ba
יש לי שאלה אני רץ פעמיים עד שלוש בשבוע.
ואני עובד ב Ab שלוש פעמיים בשבוע אז זה יוצא שאני מאמן רגליים
שבוע אחד, פעם בשבוע ושבוע שני פעמיים.
האם אני צריך לאמן רגליים באימונים (משקולות ) או שהריצה היא תחליף ?
|
תשמע גבר... אני בחיטוב ועובד AB ומה שכן אחרי כל אימון אני רץ 55 דקות. זאת אומר שאני לא פטור מריצה אחרי אימון רגליים. (גיל התותח הכל יכול המליץ לי) וזה מה שאני עושה ולכן אני מקבל תוצאות אדירות.