חלבון: אבקת חלבון, חזה עוף, עוף,דג סול,טונה במים,קוטג',גבינת סקי,פסטרמה, יופלה 0% (גם פחמימות)
פחמימות: אורז לבן, ספגטי לבן, לחם קל מחיטה מלאה עיינן, דליפקאן (חולה על זה), בננות, תמרים ,תפוחים, בטטות, תפוחי אדמה
שומן: שמן זית, אגוזי מלך, שקדים
ירקות: כרוב, גמבות/פלפלים(אדום, צהוב וכתום), בצל
השקעתי...חחח
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|