ארוחת הלפני שינה
זה משנה כמה זמן אחרי הארוחה האחרונה מגיעה הארוחה שלפני שינה? ( ז"א אם אני אוכל תארוחה של השעה אחרי אימון ב22:00 - כמה זמן אחרי זה לאכול תארוחה של לפני שינה וכמה זמן לפני שינה זה צריך לבוא? )
ומה עושים בימים של יציאה? הרי ערים הרבה יותר שעות ( עד 3 בבוקר מי-ני-מו-ם ) מה עושים במצב כזה?
|