הארוחת לפני השינה בכלל לא חשובה כל כך,העיקר תדאג לאכול טוב הרבה ומספיק במשך היום ותאמין לי אל דאגה אתה לא תפרק שריר רק תקפיד על הבוקר שאתה קם לאכול ארוחת בוקר עשירה בפחמימות וחלבונים וקצת שומן איכותי.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית"
"קשה באימונים,קל בים"
"No Pain No Gain"
פרטים:
גובה: 1.80 מ'
משקל: 70
אחוז שומן: 10~11
היקף יד: 36
חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|