14-05-11, 17:21
|
#26
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 83
גיל:: 19
עוסק ב:: צלם פורנו מוסמך
חדר כושר: צבאי
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cuba
אתה עושה 2 לחיצות באימון אז איך בדיוק אתה עושה ככה?
כל אימון אתה עושה דדליפט איך בדיוק אתה עושה ככה?
|
a:
Squat 3x5
bench press 3x5
deadlift 1x5
b:
Squat 3x5
press 3x5
מתח 5X3 |
|
|