[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי SmokingSnake

גבר, צא מהסרט, בss המטרה היא שתעלה בצורה חדה, אני בטקסס מת'וד לא עליתי כ"כ הרבה במשקל, 7 קילו על פני חצי שנה זה לא הרבה...
בקשר להתמקדות בבנץ'- זה לא אומר שהתכנית תהיה כולה רק בנץ' פרס, פשוט תהיה תכנית שיש בה יותר נפח/מיקוד בבנץ', אחיזות שונות, גבהים שונים, אימונים לטרייספס ולרחב גבי ופחות נפח של סקוואט וכד'

או במילים אחרות conjugate method.