היום המכון נסגר מוקדם,ככה שהייתי בלחץ אטומי אבל בסופו של דבר הספקתי.
לצערי לא הספקתי אפילו לקבוע RM5 בפרס... לא נשאר לי כוח אחרי אימון.
במהלך האימון קבעתי2 PR חדשים:
80X5 דדליפט PR (מצולם)
40X3 פאוורקלין PR (מצולם)
הערות לפני הסירטונים:
1.בדדליפט הידיים שלי היו ישרות לכל אורך התנועה,אבל בגלל הזווית של המצלמה זה לא ניראה ככה.
2.בסט האחרון בפאוורקלין נגמר המקום במצלמה.
דדליפט:60 ק"ג 5 חזרות,80 ק"ג 5 חזרות:
http://www.youtube.com/watch?v=xGDJ8JN5mX0
פאוורקלין: מוט ריק,30 ק"ג,40 ק"ג (נ.ב:ב2 מהחזרות החלקתי אחורה טיפה,אני חייב לקנות נעליים אחרות)
http://www.youtube.com/watch?v=n2j-k_rz0YM
סקוואט:30 ק"ג-סתם לטכניקה (נ.ב:אינעל הנעליים האלה)
http://www.youtube.com/watch?v=Cm4aCqNxb1o
הערות יתקבלו בברכה.