שמע אני גם רזה אולי אפילו יותר ממך...
ואני חושב לעשות תתוכנית כמו שלך של FBW3
מה זה Military Presses ?
Chin Ups ?
Full Contact Twists?
וחוץ מזה נראה בסדר רק שראיתי באיזה הודעה שלא ממש טוב לעשות דד ליפט וסקווט באותו אימון..אולי הכמות סטים לא גבוהה וזה לא משפיע אבל ראיתי את זה אישהו
__________________
|