ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי טל יואב
ארבל וגדי ,
לדעתי צריך לתעד את האימון המשותף שלכם יחד .
גדי כמה תרגילים לשריר אחד זה לא יותר מידי ?
כמה סטים מכל תרגיל ?
|
יש מי שיתעד את האימון המשותף?
חמישה או שישה תרגילים לשריר גדול - 4 סטים כל תרגיל - אימון שריר בשבוע נראה לי סביר בהחלט.
אגב, כבר לקחת מגיל את הטלפון שלי?