קקקק יא מנ1בל שלא יארגנו עלי איזו עב1דה בגללך. ואני בדרך לפתור את המשבר הזה שמאלץ אותי לעשות אירובי לפרקים.
עדכון מיום רביעי - הכל חרא - לא שווה פירוט (אחזור על האימון הזה בשני)
היום:
Squat 117.5kg 5-3-5
בסט השני המוט החליק לי אחרי החזרה ה-3 ולא יכלתי לסדר את זה תוך כדי.
Bench 82.5 5-3-4
אם לא היו מעיפים אותי מהספסל לספסל השני ולא היו מזיינים לי את השכל יש מצב שהייתי מצליח להגיע למשהו טוב יותר.
Deadlift 115kg 1x5 - טוב מאד.
Reverse Hypers BW+5kg 3x15
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א
|