ציטוט:
פורסם במקור על ידי ori_d
חודש אחד של חיטוב (במידה ותעשה את זה כמו שצריך) תירד אולי 2 קילו, אתה לא ממש תבחין בהבדל
|
הייתי אומר שבחודש הוא יכול לרדת מ14% ל12%, זה גם מה שאני התחלתי לעשות, בשביל שאני אוכל לעשות מסה ארוכה יותר בסופו של דבר.
הראו כי העלייה נקייה יותר על אחוז שומן נמוך יותר, שזאת עוד סיבה.
תמשיך עם אותה תוכנית אימונים, תוריד קצת בפחמימות ותוסיף אירובי.