ציטוט:
פורסם במקור על ידי zoond
שרירי בטן כמו כל שריר
דורשים מסה !
טיפ לאימו בטן ..
לא 300 כפיפות בטן
אלה 3 סטים של 15 חזרות עם משקל על החזה או מאחורי הראש
לאכול טוב , ולשיון טוב !
והיה לך בובה של קוביות
|
אז אתה אומר אחי להמשיך לעלות מסה עד הגיוס ולעזוב את החיטוב?