חחח על מה תודה xdddddd ..??
וכן את צודק שתדעה שבתקופה היפה של ארנולד וכולה חברה הגדלים של פעם
הם היו משלבים( אימוני כוח ל-5-1 חזרות תרגלים מורכבים ) במשך כמה חודשים וגם אימוני היפרוטורפיה( בידוד שררים ) למשך חודשיים כך שלמסת גוף שלהם הייתה משמעות חוץ מיופיי
__________________
|