אשכול: לוג דרום אמריקאי.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-12-12, 19:22   #704
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל
17/12
easy squat 112.5 2X5
bench press 102.5 2X5 1X4 אימון הבא אותו משקל
deadlift 190 1X5 קשה
weighted dips 15 kg 3X8
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט