אופן שימוש בקריאטין
שלום,
מבקש לשאול איך וכמה להשתמש בתוסף קריאטין שקניתי לפני יותר מחצי שנה והפסקתי להשתמש זמן קצר לאחר מכן כי גם הפסקתי להתאמן.
אם אני זוכר נכון צריך להיכנס לסייקלים של חודשיים ולעשות הפסקות, או בימים הראשונים גם להעמיס כמות גדולה יותר, העניין לא ברור לי ואשמח אם תוכלו לרענן לי את הזכרון , רצוי בלי לדבר במשקל בגרמים אלא לפי הכמות במנה של כפית ההגשה שמצורפת שם..
תודה מראש.
|