אשכול: שלום לכולם אני חדש פה צריך עזרה ממנוסים בלבד
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-07-08, 20:21   #4
הכריש בקרייסלר
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלהכריש בקרייסלר
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
ברירת מחדל שכחתי להוסיף עוד כמה דברים
בבוקר עם החלבון אני אוכל 100 גרם דגני ברנפלקס

אחרי האימון עם החלבון אני אוכל תפוח + 2 תמרים

ירקות לא כתבתי כי אני לא סופר ירקות בארוחות כמה שאני רוצה אני משלב,לגבי הזייתים אני משלב חופשי

אני אעלה בערב את התפריט החדש שאני אכין לעצמי תגידו לי +- מה חסר,תודה על העזרה חבר'ה.
__________________


מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט
הכריש בקרייסלר מנותק   הגב עם ציטוט