הבדל בין חטיף חלבון לבין אבקת חלבון ועוד שאלות
שלום לכולם מצטער על הבורות ישנם מספר שאלות שלא הצלחתי למצוא להן תשובה למרות שקראתי את הרבה מדריכים והרבה הסברים וכדו'
1. איך לדעת מה אני צריך אבקת חלבון או גיינר?
2. מה ההבדל בין לשתות אבקת חלבון לבין חטיף חלבון?
3. באחת הכתבות קראתי שאחרי אימון יש לצרוך חטיף חלבון המכיל 20 גר' חלבון וגם 15 גר' אבקת חלבון בנוסף ל קורנפלקס עם חלב וחופן ענבים ...זאת ארוחה אחרי אימון אם אני מתאמן למשל ב 6-7 בערב אז לאחר למכן יש צורך בעוד ארוחת לילית?
נתונים :
גובה 180
משקל 70
תוכנית אימונים p90x
כרגע אני בבנית תפריט ומנסה למצוא דרכים לשפר אותו
|