ציטוט:
פורסם במקור על ידי noded
מה בחצי להגיע ל25-30 גרם ביום????
|
יש לך את האפשרות להישאר על 55 גרם פחמימה, אבל אז ההעמסה גדולה(10-12 גרם פחמימה לקילו משקל גוף רזה) זה פעם ב 10-14 יום, ויש לך אפשרות לקצץ פחמימה בחצי ולעשות העמסה גדולה כל יום שישי-שביעי.