ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie
לא נפצעתי ולא פעם אחת וגם לא מתכנן שזה יקרה,
עושים מתיחות כמו שצריך נחים כמו שצריך בין האימונים, אוכלים טוב ולא נפצעים זה הכל
אף אחד פה לא עושה מתיחות וחצי מהם מסתמכים על הגנטיקה , לחלק זה עובד וחלק נפצעים...
|
האמת שאני מקפיד על פעמים בשבוע לעשות רבע שעה של מתיחות.. לא יודע עד כמה זה עוזר אבל מרגישים טוב אחר כך ללא ספק..
ובנוגע לפציעה אני נפצע רק בכתף כי הכתף שלי דפוקה .. המפרק כתף דפוק יש לי תת פריקה שחוזרת שמפריעה לי למרות שעכשיו בסדר יחסית