ציטוט:
פורסם במקור על ידי XVGX5310
הוא כותב בספר מילה במילה
training template
בכל מקרה אתה צודק שזה יותר METHOD מאשר וריאציה של התוכנית, כי ניתן להוסיף תרגילי עזר לאימון עצמו.
|
כל התוכנית זה וריאציה אחת .. הוא פשוט מביא דוגמא לתרגלי עזר למה שאתה קורה לו "וריאציה"
הmoving north of vag זה יותר לאנשים שלא מעניין אותם פאוורליפטינג אלה התחזקות כללית של הגוף
הם עושים שם 531 רגיל אבל המון תרגילי קונדישנינג .. ליהיות אתלטים יותר המון היל ספרינט , פראולר , משיכות חבל , טיפוס על חבל קפיצות וכאלה