אחי התמונות עובדות סבבה תעתיק את הקישור פשוט ואם אפשר תן לי איזה עצה יש לי כל כך הרבה באלאגאן בראש אני רוצה לעלות מסה אבל אומרים שיש לי קצת שומן אז אני יאכל 6 ארוחות ביום יתאמן שלוש פעמים בשבוע השאלה שאם זה יראה טוב אין לי כל כך הרבה שומנים אבל בבטן יש קצת אם אני יעשה פעם פעמיים אירובי ריצה על מכונה 3 קמ זה יספיק לי להוריד את קצת השומן שיש לי או שלא צריך להוריד שומן ופשוט להעלות מסה נקייה והגוף ישווה את עצמו כי אם אני יעשה שרירים בבטן אז לא כל כך יראו את השומנים אני חושב
|