נכון אחי אני רוצה גוף יפה זה ההתחלה אבל המטרה שלי זה מסה גדולה להיראות גדול אני שואל אם אני צריך להוריד את קצת השומן שיש לי בשביל להתחיל לנפח את עצמי במסה ? אני אוכל 6 פעמים ביום מתאמן 3 פעמים בשבוע בחדר כושר משקולות וגם פעמיים בשבוע אירובי 3 קמ ריצה בכל פעם זה יעזור לי לפתח את המסה שלי אני רוצה מסת שרירים לא מסה שאני יראה גדול ואני יוריד את החולצה ויהיה לי שומן
|