berk0- קודם כל תודה- אתה הראשון שהתייחסת תכלס לשאלות שלי ולא לדברים אחרים..
בקשר ל2- הבנתי לגבי מה לאכול ושאני חייב להוסיף פירות וירקות אבל- האם הארוחה הזאת שאני אוכל ב אחת וחצי בצהריים תספיק לי לאימון שאבצע בערך ב5- 5 וחצי? כי אני יודע שצריך ארוחה לפני אימון ואני לא ממש יודע כמה זמן לפני ומה היא צריכה לכלול..
בקשר ל4- אתה צודק לגמרי- פשוט אני חדש בזה ורק מחר(ראשון) אני מתחיל להתאמן ומתחיל עם התפריטים והתוספים. אני אבנה תפריט ואראה כמו אבקה אני צריך.
|