ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
רוב הילדים שמתחילים להתאמן נראים אקטומורפיים למרות שהם לא(מותן רחבה מהכתף), שנתיים אימוני כח וגם אתה תתרחב יופי בפלג גוף עליון
|
לא לפי זה אלא לפי מדידות
היקף 83+ כשאני נוגע בעצם.
עכשיו יותר כי אני שמן
הכתף שלי יותר רחבה מהמותן
אני מדבר על פי :
הרכב גוף (רגליים/טורסו)
אצבעות בידיים
עור בהיר
מטובליזם מהיר
ואימון עם נפח קטן ועצימות גבוהה עובד עליי טוב מנפח גבוה ועצימות נמוכה
וגם אני מעלה שריר באיטיות ומוריד שומן בקלות
זה למה אני עושה התאמות לדוג' ליטר חלב לפני השינה למנוע קטובליזם (אני לא פריק של קטובליזם אל תדאג :d )