ציטוט:
פורסם במקור על ידי hod135
מה גורם לך להגיד את זה?
אני לא צריך לעבוד על ניפוח השריר, אני צריך לעבוד על כוח.
ואתה בטוח ש10 חזרות זה כוח? למה אני שואל?
כי אני ניסיתי פעם את התכנית הזאת של 3 כפול 10 חזרות, ולא העליתי במשקלים בכלל.
אבל, איך שאני התחלתי לעשות 5 חזרות עם משקלים כבדים (תוך כדי שמירה על טכניקה נכונה) אני ראיתי שיפור, אני רואה שאני מתקדם במשקלים.
|
תגיד את המשקלים שלך ואני אגיד לך.
וגם העובדה שלא שמת לב שהוא דיבר בציניות.