צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-02-12, 12:50   #29
LIHIBAR
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2012
הודעות: 5
ברירת מחדל מסכימה מאוד בעיניין החלבון וממליצה..

בהחלט אין חובה לרוץ ולדחוף חלבון אחרי אימון מה שכן מומלץ הוא לאכול חלבון במידה סבירה כשעה וחצי לפני אימון כמו פרוסת לחם מחיטה מלאה עם פסטרמה דלה או גבינה כלשהי... ואחרי אימון פחמימות...
LIHIBAR מנותק   הגב עם ציטוט